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"Hamburguesas" Portobello

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"Hamburguesas" Portobello Empty "Hamburguesas" Portobello

Mensaje por Mariquita Pe Vie 14 Ago 2015, 20:11

"Hamburguesas" Portobello

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30 minutos -2 personas- Chile almuerzo

Almuerzo con todo lo que necesitamos para nuestro cuerpo. Carbohidratos, fibra, proteínas y muuuucho sabor.


Ingredientes

4 champiñones portobello
1 bandeja carne molida baja en grasa (ideal 4%)
1 cebollín
2 dientes ajo
1 zanahoria chica
1 trozo morrón
2 plátanos verdes
Sal a gusto
Pimienta
Comino
Aceite de coco y oliva


Pasos

Para el pino o relleno de los champiñones. Poner en una olla a cocer la carne con 1 cda de aceite de oliva. Agregar picados el cebollín, la zanahoria, los tallos de los champiñones, los ajos y el morrón. Sal, pimienta y aliño completo a gusto.


En un sartén poner 1 cda. De aceite de coco y cuándo esté caliente agregar el plátano picado en rodajas. Agregar sal y dejar que se cocine a fuego lento, cuidando que no se quemen.


Una vez listo el relleno poner dentro de un champiñón una buena cantidad, no importa que se salga...la.idea es que quede en el plato. Y tapar con otro portobello.


Servir acompañado de los plátanos salteados y una buena ensalada verde.

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Pe. "Hamburguesas" Portobello 62883
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"Hamburguesas" Portobello Empty Re: "Hamburguesas" Portobello

Mensaje por diputacion Sáb 15 Ago 2015, 13:34

Gracias Amiga "Hamburguesas" Portobello 62883 tengo que animarme a preparar algo de todo esto "Hamburguesas" Portobello 437777 "Hamburguesas" Portobello 437777 "Hamburguesas" Portobello 437777


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