Tras una dura sesión de ejercicio
3 participantes
Página 1 de 1.
Tras una dura sesión de ejercicio
por Helene Jue 10 Feb 2011, 00:29
Tras una dura sesión de ejercicio
Las cerezas podrían acelerar la recuperación muscular
Las cerezas podrían acelerar la recuperación muscular
- Spoiler:
- [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
MADRID, 9 Feb.
Investigadores de la London South Bank University, en Reino Unido, aseguran que las cerezas ácidas pueden ayudar a los atletas a acelerar su recuperación muscular tras una dura sesión, según los resultados de un estudio publicado en 'Medicine & Science in Sports & Exercise'.
La investigación contó con un pequeño grupo de diez atletas a quienes se les dio una onza de un complemento antioxidante a base de zumo de cereza ácida, dos veces al día una semana antes y dos días después de un intenso entrenamiento.
La recuperación de los atletas después de tomar este complemento fue significativamente más rápida en comparación con aquellos que tomaban otros productos pero sin el mismo contenido de fitonutrientes de ofrece el zumo de cereza.
De hecho, el 90 por ciento de los atletas recuperaron su potencia muscular después de 24 horas, frente a sólo el 85 por ciento de los que no tomaron la cereza, "una diferencia significativa que podría afectar al rendimiento de un deportista".
Por ello, los investigadores sugieren que los complementos antioxidantes con estos frutos pueden disminuir el daño oxidativo en los músculos, permitiendo una recuperación más rápida.
Los investigadores atribuyen estos beneficios a los compuestos antioxidantes que poseen las frutas rojas llamados antocianinas, también responsables del color rojo brillante que tienen las cerezas.
Según la dietista y autora del estudio Wendy Bazilian, "las cerezas son un súper alimento" que se convierten en el "complemento perfecto" después de un entrenamiento.
Además de los beneficios de recuperación, la investigación también sugiere que las cerezas podrían afectar a la inflamación asociada a la enfermedad cardiaca y la artritis.
Helene- Reportera Real
- Mensajes : 16601
Inscrito : 02/05/2009
Re: Tras una dura sesión de ejercicio
por picota Jue 10 Feb 2011, 10:35
hay amiga por eso cuando subi la cruz del ferro habia un hombre vendiendolas
a si bajaba yo con la bici no se si me recuperaron o es que me iva de varilla
gracias helene por la info un besito
a si bajaba yo con la bici no se si me recuperaron o es que me iva de varilla
gracias helene por la info un besito
picota- El Señor de los Besos
-
Mensajes : 4114
Localización : los madriles
Inscrito : 24/09/2010 -
Re: Tras una dura sesión de ejercicio
por Helene Jue 10 Feb 2011, 11:07
Como siempre picota, gracias por ese besito tan simpatico 
Helene- Reportera Real
- Mensajes : 16601
Inscrito : 02/05/2009
Jucarese
-
Mensajes : 16982
Localización : Por todas partes
Inscrito : 13/11/2008 -
Temas similares» Johan Cruyff tras una dura lucha contra el cáncer.
» SESIÓN EN EL CONGRESO
» FIN DE LA SEGUNDA SESIÓN
» hagan ejercicio
» Ejercicio regular tiene un efecto similar a...
» SESIÓN EN EL CONGRESO
» FIN DE LA SEGUNDA SESIÓN
» hagan ejercicio
» Ejercicio regular tiene un efecto similar a...
Página 1 de 1.
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.